โรครองช้ำ ปวดเท้า ปวดข้อ ปวดเข่า นวดรักษาได้

อาการปวดข้อ ปวดเข่า ปวดเท้าเรื่องธรรมดาใกล้ตัว แต่ง่ายต่อการมองข้าม สะท้อนอันตรายได้หลายโรค มีอาการปวดไม่สำคัญเท่ารู้ทันอาการของโรคปวดชนิดต่าง ๆ ซึ่งรักษาหายได้ด้วยศาสตร์กายภาพบำบัด

อาการปวดรบกวนชีวิตประจำวัน อย่าปล่อยให้สิ่งเหล่านี้กลายเป็นความเคยชิน ปวดข้อ ปวดเข่า ปวดเท้า เกิดขึ้นได้ในทุกช่วงวัย อย่าคิดว่าเป็นแค่อาการทั่วไป รับประทานยาแล้วก็หายเป็นความคิดที่ผิดหากคุณยังปวดเรื่อย ๆ อยู่แบบนี้ อาจเป็นผลพ่วงจากการเป็นโรคปวดชนิดต่าง ๆ ได้ จำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยเร็วก่อนจะเป็นโรคเรื้อรัง

เมนูลัด

ผลพ่วงโรคที่ตามมาของอาการปวดข้อ เข่า เท้า

โรครองช้ำ หรืออีกชื่อที่เรียกกันว่า “โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ” มีอาการเริ่มแรกจากการปวดบริเวณฝ่าเท้า ส้นเท้า ซึ่งสาเหตุมาจากการตึงของฝ่าเท้าในการรองรับน้ำหนัก โดยความเจ็บจะคล้าย ๆ กับมีอะไรมาทิ่ม และมักมีอาการเป็นก้าวแรกในการเดินของทุก ๆ ช่วงเช้า หากเมินเฉยไปอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตในประจำวันอย่างมาก

วิธีการรักษาอาการปวดข้อ ปวดเข่า (แนะนำโดยนักกายภาพวิชาชีพ)

คลื่นกระแทก (ShockWave)
แก้อาการปวดเรื้อรังของโรครองช้ำ พังผืดเท้าอักเสบ ปวดเอ็นร้อยหวาย ด้วยการส่งคลื่นกระแทก (Shockwave) นวัตกรรมใหม่แห่งเวชศาสตร์ฟื้นฟูเข้าไปในบริเวณที่มีอาการปวด เพื่อกระตุ้นการบาดเจ็บใหม่ เร่งกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อเพื่อช่วยลดอาการปวดเรื้อรัง การอักเสบ และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด โดยหลังจากการบำบัดด้วย Shockwave อาการบาดเจ็บของผู้ป่วยส่วนใหญ่ลดลงสูงถึง 50%

คลื่นอัลตราซาวด์ (Ultrasound)
คลื่นเสียงความถี่สูง หรือคลื่นอัตลตราซาวด์ เป็นเครื่องมือรักษาบริเวณอาการปวด บาดเจ็บ และอักเสบที่อยู่ในระดับลึกถึงชั้นกล้ามเนื้อและกระดูก ช่วยบรรเทาอาการปวดเข่า ลดการอักเสบของเข่า และรักษาโรคเข่าเสื่อม เพราะผลของความร้อนจากคลื่นอัลตราซาวด์ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือก ลดอาการบวม ลดอาการอักเสบ เร่งกระบวนการฟื้นฟูในบริเวณที่รักษา ถือเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในวงการทางการแพทย์

เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า
(ES : Electrical Stimulation)
เพื่อคงไว้ซึ่งการทำงานของกล้ามเนื้อ
ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ
ชะลอ ป้องกันการฝ่อลีบของกล้ามเนื้อ
เพิ่มเรียนรู้การทำงานของกล้ามเนื้อ
ลดอาการปวด

อาการปวดเข่า ปวดข้อ ปวดเท้า ส่วนใหญ่เป็นแต่ไม่รู้ตัว

ข้อเข่า และเท้า เป็นส่วนที่มีความสัมพันธ์กับอิริยาบถไม่ว่าจะเป็น ยืน นอน เดิน นั่ง หรือออกกำลังกาย เพราะมีส่วนในการรองรับน้ำหนัก แรงกระแทก ดูดซับการะจายน้ำหนักตัว และการเคลื่อนไหว โดยอาการปวดนั้นสามารถเป็นได้หลายบริเวณไม่ว่าจะเป็นด้านหน้าของเข่า ด้านหลังของข้อเข่า ปวดส้นเท้า ปวดฝ่าเท้า หรือบางครั้งมีอาการปวดน่อง ปวดต้นขาร่วมกับอาการปวดต่าง ๆ ที่กล่าวมา ซึ่งอาการเหล่านี้มักเกิดมาจากสาเหตุใกล้ตัวที่ทำกันเป็นประจำในชีวิตประจำวันกันอยู่แล้วนั่นเอง

สาเหตุของอาการปวดข้อ เข่า เท้า

เกิดอุบัติเหตุ/บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

การเล่นกีฬา การออกกำลังกาย หากเล่นผิดวิธี ออกกำลังกายมากเกินไป หรือเกิดอุบัติเหตุจากเหตุการณ์ต่าง ๆ อาจส่งผลทำให้ร่างกายมีภาวะผิดปกติอย่างภาวะเข่าเสื่อม ร่วมอาการปวดบริเวณต่าง ๆ ได้

น้ำหนักตัวมีมากเกินไป

เมื่อน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้เอ็นของฝ่าเท้ารับน้ำหนักมากเกินไป รวมไปถึงเกิดพังฝืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบได้ โดยเฉพาะบุคคลที่ต้องทำงานด้วยการยืนทั้งวัน

การสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม

ต่อเนื่องจากของอาการปวดที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปนั้น มีความสัมพันธ์กับการเลือกสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม เช่น สวมใส่รองเท้าส้นสูงมากเกินไป ใส่รองเท้าไม่พอดีกับขนาดของตัวเอง ซึ่งปัจจัยนี้อาจส่งผลทำให้รูปเท้ามีความผิดปกติและปวดล้าบริเวณเท้าได้ง่ายกว่าเดิม

โครงสร้างทางรางก่าย

การมีโครงสร้างทางรางก่ายผิดปกติ เช่น ส้นเท้าบิด อุ้งเท้าโก่ง อุ้งเท้าสูง เท้าแบน เป็นต้น

อิริยาบถที่ส่งผลต่อแรงกดของข้อ

การมีพฤติกรรมในอิริยาบถที่ไม่เหมาะสมนั้นสามารถเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการปวดเข่า ปวดข้อได้ เนื่องจากมีการใช้งานที่ผิดท่าเป็นเวลานาน เช่น การนั่งพับเพียบ การยกของ การนั่งขัดสมาธิ นั่งคุกเข่า นั่งเก้าอี้พื้นเตี้ย เป็นต้น

ความผิดปกติของการเดิน

การลงน้ำหนักในการเดินที่ผิดปกติ และจังหวะการเดิน อาจทำให้เกิดอาการอักเสบหรือบาดเจ็บของฝ่าเท้าได้ บางครั้งให้ความรู้สึกถึงความไม่มั่นคงของข้อเท้าจนเกิดอาการบวมและปวดในที่สุด

โรครองช้ำ

โรคข้อเข่าเสื่อม/ปวดเข่าเฉียบพลัน/ปวดเข่าเรื้อรัง

ข้อเข่าเป็นอวัยวะที่ช่วยรองรับแรงกระแทกและการเคลื่อนไหวของหัวเข่ารวมไปถึงน้ำหนักตัว อีกทั้งยังมีส่วนประกอบบริเวณรอบ ๆ ข้อเข่าช่วยสร้างความมั่นคงให้แก่หมอนรองกระดูกและเข่า ซึ่งอาการปวดเข่า เข่าอักเสบ สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุทั้งปัญหาของหมอนรองกระดูก การปวดเข่าจากภาวะข้อเข่าเสื่อม กระดูกอ่อนเอ็นลูกสะบ้าอักเสบ และเอ็นฉีกขาด ส่วนมากมักแสดงอาการออกในลักษณะของเข่าบวม ข้อเข่าไม่มั่นคง ปวดเข่าอย่างรุ่นแรง ปวดเข่าเฉียบพลัน ปวดทั่ว ๆ เข่า เป็นต้น หากมีอาการเหล่านี้ควรพบแพทย์ทันที เนื่องจากการปวดเข่าส่วนใหญ่มักมีอาการซับซ้อนกันอาจทำให้เกิดความรุ่นแรงของโรคได้ในอนาคต

8 อาชีพ เสี่ยง ! เป็นโรครองช้ำ ข้อเข่าเสื่อม

โรครองช้ำ ข้อเข่าเสื่อม และโรคปวดเข่าชนิดอื่น ๆ ไม่ต้องรออายุเยอะให้กระดูกเสื่อมสภาพ หากทำเป็นประจำระยะยาวก็สามารถเป็นได้ โดยเฉพาะ 8 อาชีพ ที่มีพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเป็นโรคปวดข้อ ปวดเข่า ปวดเท้า

วิธีการรักษาของโรคเหล่านี้ส่วนมากเน้นเป็นการรักษาทางกายภาพบำบัดมากกว่าการผ่าตัด เพราะเสี่ยงเกิดอาการแทรกซ้อน เช่น อาการปวดต่อเนื่องหลังจากผ่าตัด เส้นประสาทบริเวณที่ผ่าตัดได้รับการกระทบกระเทือน เป็นต้น แม้โรครองช้ำ ข้อเข่าเสื่อม อาการปวดเข่าเฉียบพลัน ปวดเท้า ปวดเข่าเรื้อรัง ดูไม่ร้ายแรงแต่ไม่ควรเมินเฉยและปล่อยทิ้งไว้เรื้อรัง เนื่องจากจะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันในอนาคตและส่งผลต่อจิตใจของผู้ป่วยได้ ซึ่งวิธีการรักษาในปัจจุบันสามารถรักษาได้ด้วยเทคโนโลยีประสิทธิภาพสูง ดังนี้